Gnocchetti di Zucca e Ceci con Salvia e Noci

Gnocchetti di Zucca e Ceci con Salvia e Noci

Presentazione

Una versione rustica e ricca di fibre dei classici gnocchi. L’utilizzo di farina integrale e ceci riduce l’indice glicemico, mentre la zucca apporta dolcezza e vitamine. Un piatto autunnale comfort food ma nutrizionalmente equilibrato.

Difficoltà (1-5)

3/5 (Medio)

Preparazione

40 minuti

Cottura

20 minuti

Porzioni

4

Costo

Basso

Ingredienti

Per gli Gnocchetti:

  • 300 g Zucca cotta al forno (polpa schiacciata)
  • 100 g Farina integrale di grano tenero
  • 50 g Farina di ceci
  • 1 pizzico di Sale, Noce moscata

Per il Condimento:

  • 2 cucchiai di Olio EVO
  • 10-12 foglie di Salvia fresca
  • 40 g Gherigli di Noce tritati grossolanamente
  • Sale e Pepe nero q.b.

Procedimento

  • Prepara la Zucca: Cuoci la zucca al forno finché non è molto morbida, poi schiacciala bene ed elimina l’acqua in eccesso. Lascia raffreddare.

  • Impasta gli Gnocchetti: Su una spianatoia, mescola la polpa di zucca con la farina integrale, la farina di ceci, sale e noce moscata. Impasta velocemente fino a formare un panetto morbido (se l’impasto è troppo appiccicoso, aggiungi un altro cucchiaio di farina di ceci).

  • Forma gli Gnocchetti: Preleva piccole porzioni di impasto e forma dei cilindretti lunghi. Taglia gli gnocchetti della dimensione desiderata. Infarinali leggermente per evitare che si attacchino.

  • Prepara il Condimento: Scalda l’Olio EVO in una padella capiente. Aggiungi le foglie di salvia e cuoci a fuoco basso finché non diventano croccanti. Togli la salvia dalla padella e mettila da parte. Aggiungi le noci tritate e tostale per un minuto, spegni il fuoco.

  • Cottura e Mantecatura: Cuoci gli gnocchetti in acqua salata bollente. Quando vengono a galla (dopo 2-3 minuti), scolali direttamente nella padella con il condimento di noci.

  • Servizio: Manteca gli gnocchetti per un minuto, aggiungendo la salvia croccante spezzettata. Servi subito.